意識を集中するのは？
意識を集中するとき、どこに集中すると良いのでしょうか？
頭の中でしょうか？
心の中でしょうか？
センタリングと呼ばれる心のコントロール方法では、意識を臍下丹田（せいかたんでん）に集中することにより「いま、ここ」に集中することができます。
臍下丹田（せいかたんでん）は、おへそから9cm下の体の中心に位置し、人の中心にあります。
スポーツ、武道、精神統一において、臍下丹田（せいかたんでん）を意識することにより、高いパフォーマンスを発揮できるようになります。
人の意識は不思議なことに、頭に意識を集中すると重心が上にあるようなフラフラとした状態になり、臍下丹田（せいかたんでん）に意識を集中すると、地に足のついた状態になります。
臍下丹田（せいかたんでん）に意識を集中することで、どんな場面でも心と意識を切り替えることができれば、選手が自らをコントロールできるようになっていきます。
