心の栄養 ストロークの種類
ストロークには、名前を呼ぶ、共感する、期待する等の「心理的ストローク」と、握手やハイタッチ等の「肉体的ストローク」があります。
また、受け取った人がポジティブになる「プラスのストローク」と受け取った人がネガティブになる「マイナスのストローク」に分けられます。
A：心理的ストローク
＋ プラス ▷▷ あいさつ、名前を呼ぶ、話しかける、共感する、あいづち、リアクション、感謝する、褒める、励ます、期待する、信頼する、etc…
ー マイナス ▷▷ 叱る、注意する、否定する、無理やり変えようとする、etc…
× 絶対にしてはいけないこと ▷▷ 無視、無関心、情報を流さない（重要視しない）、etc…
B：肉体的ストローク
＋ プラス ▷▷ 握手、ハイタッチ、抱きしめる、etc…
× 絶対にしてはいけないこと ▷▷ 殴る、蹴る、叩く、暴力、etc…
マイナスのストロークばかりを受けていると心はネガティブな感情に支配されてしまいますが、プラスのストロークを受け取ることによって、心にポジティブな感情が満たされていきます。
相手から受けるストロークという心の栄養ですが、自分自身でも心に栄養を与えることができます。
SNSにより承認欲求が高い現代社会において、自分を認めていいことを理解していないと、人に認めてもらわないと心が満たされない心理状況に陥ってしまいます。
心の栄養不足にならないために
◇ 自分で自分を認める。
自分の頑張りをねぎらい、自分のことを認めることによって、心にプラスの栄養を与えます。
◇ 自分を認めてくれる人と付き合う。
自分を理解して、自分を認めてくれる人と行動することによって、プラスのストロークを受ける機会が増えます。
◇ 周りにプラスのストロークを発信する。
自分自身がストロークを発信していると、周りから自分にストロークが返ってきます。日頃からプラスのストロークを発信することを心掛けることにより、人から心の栄養を注いでもらえるようになります。
心の器には限りがあり、プラスを受け取ることでマイナスを減らすことができます。
積極的に自分自身でプラスのストロークを与え、周りにもプラスのストロークを与えるようにしましょう。
